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Entraînement modéré

Upper Body

Modéré   25 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Arms

Équipement: Dumbbells

Michael Rogers
 		    Ajouté par Michael Rogers
Upper Body
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères
Description

Upper body and core

Exercises

Série 1 3 rondes
Push-Ups
Push-Ups
25 secondes
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minute
Overhead Press
Overhead Press
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute

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