Entraînement modéré

Upper Body

Modéré Duration 28 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbell, Resistance Band

Ajouté par Joshua Nellas

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères Entraînements avec bande de résistance

Description

Helps work on the upper body

Exercises

Série 1 5 rondes

Push-Ups

30 secondes

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 secondes

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

30 secondes

Band Squats with Press

Band Squats with Press

30 secondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 secondes

Drop Squats

30 secondes

Plank

30 secondes

Sit-Ups

1 minute

Rest

1 minute

Entraînements associé

25 minutes 15 secondes, Modéré

Upper Body Workout

Upper Body Workout

7 minutes 45 secondes, Modéré

12 minutes 40 secondes, Modéré

10 minutes 30 secondes, Modéré

10 minutes, Modéré

18 minutes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

Posterior Chain Workout

Posterior Chain Workout

56 minutes 2 secondes, Modéré

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 minutes 1 seconde, Modéré

1 heure 29 secondes, Modéré

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

35 minutes 3 secondes, Intense

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

44 minutes, Modéré

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

25 minutes 35 secondes, Modéré

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Upper Body Pusher

Intense

12 min

Arms

Exercise Mat

Combat Arms

Intense

18 min

Ultimate Upper Body

Modéré

24 min

Core

Dumbbells, Exercise Mat

Post-Workout Unwind

Débutant

10 min

Yoga

Exercise Mat

Glutes on Fire

Modéré

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Shoulder

Modéré

11 min

Chest

Dumbbells, Chair

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps