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Entraînement modéré

Pull-up Bar

Modéré   17 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Pull Up Bar

Lucas Martinez
 		    Ajouté par Lucas Martinez
Pull-up Bar
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 1 ronde
Chin Ups
Chin Ups
12 réps
Rest
Rest
25 secondes
Chin Ups
Chin Ups
12 réps
Rest
Rest
25 secondes
Chin Ups
Chin Ups
12 réps
Rest
Rest
1 minute
Neutral Grip Pull Ups
Neutral Grip Pull Ups
12 réps
Rest
Rest
25 secondes
Neutral Grip Pull Ups
Neutral Grip Pull Ups
12 réps
Rest
Rest
25 secondes
Neutral Grip Pull Ups
Neutral Grip Pull Ups
12 réps
Rest
Rest
1 minute
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
20 réps
Rest
Rest
25 secondes
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
20 réps
Rest
Rest
25 secondes
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
20 réps
Rest
Rest
1 minute
Hanging L Raises
Hanging L Raises
10 réps
Rest
Rest
25 secondes
Hanging L Raises
Hanging L Raises
10 réps
Rest
Rest
25 secondes
Hanging L Raises
Hanging L Raises
10 réps

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Pull Up Bar
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Pullup Bar
Pullup Bar
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Pull-up Bar
Pull-up Bar
2 minutes 38 secondes,
Loving pull bar
Loving pull bar
12 minutes 15 secondes, Modéré
pull up bar
pull up bar
2 minutes 52 secondes, Modéré
Pull-up Workout
Pull-up Workout
1 heure 3 minutes 20 secondes, Modéré

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MURPH
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Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
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Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
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Arms

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Full Body  

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