ABS

Intense Duration 27 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Pull Up Bar, Medicine Ball, Dumbbell

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements abdominaux et de base Entraînements à la barre de traction Entraînements avec le ballon médical Entraînements avec haltères

Description

Ripping the ABS

Exercises

Série 1 1 ronde

70 réps

20 secondes

70 réps

20 secondes

70 réps

1 minute

20 réps

20 secondes

20 réps

20 secondes

20 réps

1 minute

10 réps

20 secondes

10 réps

20 secondes

10 réps

1 minute

Poids: Modéré

Russian Twists with a Ball

20 réps

Rest

15 secondes

Poids: Modéré

Russian Twists with a Ball

20 réps

Rest

15 secondes

Poids: Modéré

Russian Twists with a Ball

20 réps

Rest

1 minute

Poids: Modéré

Dumbbell Side Bends

20 réps

Poids: Modéré

Dumbbell Side Bends

20 réps

Poids: Modéré

Dumbbell Side Bends

20 réps

Rest

30 secondes

Poids: Modéré

Dumbbell Side Bends

20 réps

Poids: Modéré

Dumbbell Side Bends

20 réps

Poids: Modéré

Dumbbell Side Bends

20 réps

Rest

1 minute

Oblique Raises on Parallel bars

20 réps

Rest

20 secondes

Oblique Raises on Parallel bars

20 réps

Rest

20 secondes

Oblique Raises on Parallel bars

20 réps

Entraînements associé

ABS

4 minutes 20 secondes, Intense

ABS

7 minutes 30 secondes, Modéré

ABS

14 minutes 30 secondes, Modéré

Abs Abs Abs

15 minutes, Intense

Abs

3 minutes 40 secondes, Modéré

Gym ABS

4 minutes, Intense

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

Army Combat Fitness Test 23

47 minutes 49 secondes, Intense

Army Combat Fitness Test 17

48 minutes 29 secondes, Intense

Army Combat Fitness Test 11

50 minutes 59 secondes, Intense

Army Combat Fitness Test 5

47 minutes 34 secondes, Intense

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:Back 2 Back

27 minutes 12 secondes, Intense

GEELONG FITNESS CORE CRUSHING CHALLENGE

19 minutes 16 secondes, Intense

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.