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Entraînement modéré

Hip Strength

Modéré   12 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: BOSU, Dumbbell

Brian Johnston
 		    Ajouté par Brian Johnston
Hip Strength
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements Bosu Ball Entraînements avec haltères
Description

Work up to 3 sets, with 90 second break between sets.

Exercises

Série 1 3 rondes
BOSU Right Leg Floor Bridges
BOSU Right Leg Floor Bridges
15 réps
BOSU Left Leg Floor Bridges
BOSU Left Leg Floor Bridges
15 réps
Donkey Whips
Donkey Whips
15 réps
Clams
Clams
15 réps
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
15 réps
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Dumbbell Single Leg Seesaws
15 réps

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