Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement pour débutant

Abs Challenge

Débutant   16 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Stability Ball, Exercise Mat, Wall

Gretchen Asiain
 		    Ajouté par Gretchen Asiain
Abs Challenge
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements muraux
Description

Small waist challenge

Exercises

Série 1 1 ronde
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minute
Right Upper Cuts
Right Upper Cuts
1 minute
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
1 minute
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Upward Plank
Upward Plank
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minute
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute
Garland Pose
Garland Pose
1 minute
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 minute

Entraînements associé

Abs
Abs
14 minutes, Intense
Abs
Abs
10 minutes 30 secondes, Intense
Abs
Abs
29 minutes 30 secondes, Modéré
15 Minute Abs
15 Minute Abs
15 minutes, Modéré
Abs
Abs
6 minutes,
Abs
Abs
12 minutes 30 secondes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 minutes 12 secondes, Modéré
Glute Building
Glute Building
6 minutes, Débutant
Stability Brawl
Stability Brawl
41 minutes 30 secondes, Modéré
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 minutes 50 secondes, Débutant
Foundation 1
Foundation 1
13 minutes 3 secondes, Modéré
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 minutes, Intense
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Tabata Full Body

Tabata Full Body

Intense 16 min  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Modéré 15 min  
Core   Exercise Mat
Yoga Back Stretches (Daily Yoga Back)

Yoga Back Stretches (Daily Yoga Back)

Modéré 22 min  
Back  
Push HIIT Up

Push HIIT Up

Intense 13 min  
Full Body   No Equipment
Arm Slim

Arm Slim

Débutant 10 min  
Arms   Chair
Lower Ab Trim

Lower Ab Trim

Débutant 36 min  
Arms   Wall

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit