Entraînement pour débutant

Arm Slim

Débutant Duration 10 minutes

Zones ciblées: Arms, Shoulders

Équipement: Chair

Ajouté par Gretchen Asiain

Mots clés

Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Bras Entraînements sur chaise

Exercises

Série 1 1 ronde

Chair Tricep Dips

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1 minute

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Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

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Dolphin Push-ups

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Diamond Push Ups

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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