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Entraînement pour débutant

Arm

Débutant   11 minutes

Zones ciblées: Arms, Shoulders

Équipement: Dumbbells, Chair

Trexy Joyce Ramos
 		    Ajouté par Trexy Joyce Ramos
Arm
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères Entraînements sur chaise

Exercises

Série 1 1 ronde
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
2 minutes
Rest
Rest
1 minute
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 minutes
Rest
Rest
1 minute
Single Arm Dumbbell Swings
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2 minutes
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
2 minutes

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5 Minute Arms 2
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5 minutes 18 secondes, Débutant
Arm 1
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