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Entraînement intense

Arm 1

Intense   6 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Dumbbell

Sven Hammer
 		    Ajouté par Sven Hammer
Arm 1
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 3 rondes
Bicep Curls
Poids: Modéré
Bicep Curls
15 réps
Tricep Kickbacks
Poids: Modéré
Tricep Kickbacks
15 réps
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Poids: Lourd
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 réps
Rest
Rest
15 secondes

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Arms
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Arm Definition
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5 minutes, Modéré
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