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Entraînement modéré

Abs

Modéré   30 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Stability Ball, Exercise Mat

Adrianna Hollman
 		    Ajouté par Adrianna Hollman
Abs
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice
Description

Work on stomach and core

Exercises

Série 1 3 rondes
Plank on Ball
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1 minute
Bicycle Crunches
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4 minutes
Ab Ball Raises
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2 minutes

Série 2 1 ronde
Ball Foot to Hand Pass
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2 minutes
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
2 minutes
Bicycle in Bridge
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2 minutes
Bridge with Leg Lifts on Ball
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2 minutes 30 secondes

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