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Entraînement modéré

Basics

Modéré   10 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Stability Ball, Exercise Mat

Neta Zuk
 		    Ajouté par Neta Zuk
Basics
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice
Description

Abs

Exercises

Série 1 1 ronde
Plank with Shoulder Taps
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1 minute
Exercise Ball Foot to Hand Pass
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2 minutes
Ball Ab Rolls
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2 minutes
Ball Crunches
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Ab Work
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Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Exercises for Starters

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Débutant 16 min  
Core   Exercise Mat
10 for MAS Abs

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Modéré 11 min  
Core   No Equipment

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