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Entraînement modéré

Abdominal

Modéré   4 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Stability Ball, Medicine Ball

Daver Scitto
 		    Ajouté par Daver Scitto
Abdominal
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements avec le ballon médical

Exercises

Série 1 1 ronde
"O" Balance
"O" Balance
30 secondes
Ab Curls
Ab Curls
30 secondes
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 secondes
Advanced Crow Sequence
Advanced Crow Sequence
40 secondes
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
30 secondes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondes
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
30 secondes
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
30 secondes

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