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Entraînement modéré gratuit

FAB abs

Modéré   5 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Exercise Mat

FAB abs
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base
Description

Low on time? Get a quickie in the ab department! This ab workout could possibly be the best 5 minutes of your day. Your abs will thank you later :)

Exercises

Série 1 1 ronde
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 secondes
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
30 secondes
Transition
Transition
5 secondes
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
1 minute
Rest
Rest
10 secondes
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
45 secondes
Transition
Transition
5 secondes
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
45 secondes
Lie flat on your back with your arms outstretched overhead. Depress your back into the floor. Draw your abs in.
Rest
10 secondes
With your limbs straight, contract your abs and crunch up until your shoulder blades and legs are lifted off the ground. Hold for several counts before lowering and repeating.
Hollow Body Holds
1 minute

Workout Discussion

26 Apr
I have a question if you do a few of these short work outs a day will u see results even though there 7min to 20min?
17 Aug
Good
12 Jul
It was fairly easy for a lady
26 Jun
Easy one. But it's a good combination
25 Jun
I want videos of males only

Apparaît dans

abs & core
Abdominaux
bodyweight
Poids corporel

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Quick Body Abs
Quick Body Abs
12 minutes, Modéré
eightABS
eightABS
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Fast Track Abs
Fast Track Abs
9 minutes, Intense
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Core   No Equipment
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Lower Body   Exercise Mat

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