Entraînement modéré gratuit

Weights Circuit Program

Modéré Duration 33 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Box / Step, Dumbbells

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînement avec la boîte ou les marches Entraînements avec haltères

Description

Combining weights and aerobics this circuit program will improve overall fitness and metabolism. Make sure you are warmed up before starting this circuit.

Exercises

Série 1 2 rondes

Step Ups

2 minutes

Dumbbell Curls

1 min 30 secondes

Step Ups

2 minutes

Standing Dumbbell Lunges

Standing Dumbbell Lunges

1 min 30 secondes

Step Ups

2 minutes

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 min 30 secondes

Step Ups

2 minutes

Keep your chin up, shoulders down, and back straight as you perform the squat.

Dumbbell Squats

2 minutes

Rest

2 minutes

Apparaît dans

Fessiers et jambes

Entraînements associé

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Weight Training 101

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20 minutes 20 secondes, Modéré

Workout (db II)

Workout (db II)

16 minutes, Modéré

Strength & Conditioning

Strength & Conditioning

22 minutes 31 secondes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Dumbbells

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