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Entraînement intense

Workout C

Intense   23 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Cardio Machine, Dumbbells, Barbells

Shaz Saunders
 		    Ajouté par Shaz Saunders
Workout C
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements cardio-vasculaires Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères
Description

Full Body

Exercises

Série 1 3 rondes
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
1 minute
Push Presses
Push Presses
1 minute

Série 2 3 rondes
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 minute
Barbell Bent-Over Rows
1 minute

Série 3 3 rondes
Dumbbell Hammer Curl to lunge to Press
1 minute

Série 4 3 rondes
Side Lunge Crunches
Side Lunge Crunches
1 minute

Série 5 3 rondes
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minute

Série 6 1 ronde
Fast Rowing
Fast Rowing
2 minutes

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Workout B
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Modéré 14 min  
Shoulders   Dumbbells, Wall
Fitter Faster

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Modéré 11 min  
Core   No Equipment

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