Entraînement modéré

Workout B

Modéré Duration 14 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Legs

Équipement: Dumbbells, Wall

Ajouté par Shaz Saunders

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères Entraînements muraux

Description

Womens Health Workout B

Exercises

Série 1 1 ronde

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondes

Série 2 1 ronde

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondes

Série 3 1 ronde

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondes

Série 4 1 ronde

Single Leg Squats - Bench

Single Leg Squats - Bench

45 secondes

EZ Bar (one bar) Pullovers on Ball

EZ Bar (one bar) Pullovers on Ball

45 secondes

Série 5 1 ronde

Stability Ball Hip Raise and Leg Curls

Stability Ball Hip Raise and Leg Curls

30 secondes

Scaption and Shrug

Scaption and Shrug

30 secondes

Série 6 1 ronde

Squat Thrusts

45 secondes

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

45 secondes

Squat Thrusts

30 secondes

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

30 secondes

Série 7 3 rondes

Chest Stretch

30 secondes

Chest Stretch

30 secondes

90 Lat Stretch

30 secondes

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 secondes

Reverse Lunge Elbow to Instep with Rotation

30 secondes

Entraînements associé

15 minutes,

27 minutes 20 secondes, Modéré

10 minutes 30 secondes, Modéré

Full Body Workout

Full Body Workout

3 minutes 15 secondes, Modéré

30 minutes 24 secondes,

6 minutes 24 secondes, Débutant

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )

31 minutes 55 secondes, Intense

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 minutes 50 secondes, Intense

Deep Dive - Move

Deep Dive - Move

23 minutes 45 secondes, Intense

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 minutes 11 secondes, Modéré

The Finish Line - Single Leg

The Finish Line - Single Leg

25 minutes 48 secondes, Intense

The Finish Line - The B Supersets

The Finish Line - The B Supersets

22 minutes 52 secondes, Intense

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Hurry Up and Wait

Modéré

18 min

Lower Body

Wall

Smooth Move!

Débutant

23 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Fitness Ball Fit

Débutant

19 min

Core

Stability Ball

Post Workout Stretches

Modéré

7 min

Legs

Exercise Mat

Workout A

Modéré

31 min

Legs

Foam Roller, Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Fitter Faster

Modéré

11 min

Core

No Equipment

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps