Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement pour débutant

Jesse's Workout

Débutant   14 minutes

Zones ciblées: Legs, Back

Équipement: Cardio Machine, Dumbbell, Barbell

Cameron Fleskes
 		    Ajouté par Cameron Fleskes
Jesse's Workout
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements cardio-vasculaires Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères
Description

My son's custom workout made by him.

Exercises

Série 1 1 ronde
Treadmill Slow Jogging
Treadmill Slow Jogging
5 minutes

Série 2 2 rondes
Arm Pumps
Arm Pumps
10 réps
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
15 réps
Alternating Bent Over Rows
Poids: Léger
Alternating Bent Over Rows
12 réps
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
20 réps
Flying Supermans
Flying Supermans
8 réps
Barbell Squats
Barbell Squats
12 réps
Bear Crawls
Bear Crawls
1 minute

Série 3 1 ronde
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
10 réps
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
10 réps
Body Circles
Body Circles
30 secondes
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 secondes

Entraînements associé

My Workout
My Workout
12 minutes 10 secondes, Débutant
Body Workout
Body Workout
6 minutes, Intense
Workout
Workout
2 heures 45 minutes, Modéré
My Workout
My Workout
2 minutes 50 secondes, Débutant
My Workout
My Workout
29 minutes 50 secondes, Modéré
José B
José B
37 minutes 52 secondes, Modéré
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

Gym With Bad Back 2
Gym With Bad Back 2
53 minutes 45 secondes, Intense
Trapzilla
Trapzilla
30 minutes 22 secondes, Intense
Wednesday - Legs And Glutes
Wednesday - Legs And Glutes
32 minutes 40 secondes, Modéré
Boot Camp 2c
Boot Camp 2c
23 minutes 24 secondes, Modéré
Full Body I
Full Body I
56 minutes 25 secondes, Modéré
NS-Fitness Day 3 Weights
NS-Fitness Day 3 Weights
31 minutes 18 secondes, Modéré
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit