Entraînement intense

Trapzilla

Intense Duration 30 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Cardio Machine, Dumbbell, Barbell

Ajouté par Entraîneur Personnel Matthew Thomas Fitness

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements du haut du corps Entraînements cardio-vasculaires Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères

Description

Build big traps with this workout.

Exercises

Série 1 1 ronde

3 minutes

30 secondes

Série 2 4 rondes

Poids: Lourd

10 réps

30 secondes

Série 3 4 rondes

Dumbbell Rear Lateral Raises

Poids: Léger

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 réps

30 secondes

Série 4 4 rondes

Barbell Shrug Behind the Back

Poids: Modéré

Barbell Shrug Behind the Back

5 réps

30 secondes

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 minute

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

1 minute

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

1 minute

1 minute

Workout Discussion

16 Mar

Thank you! I hope to create many more soon 💪

12 Mar

Added that one to my collection. Appreciate you, man!

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57 minutes 12 secondes, Modéré

Back And Traps (BA)

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18 minutes 35 secondes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Débutant

60 sec

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Core

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