Entraînement intense

Circuit

Intense Duration 1 h 6 m

Équipement: Cardio Machine, Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Ajouté par Fre' Hicks

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements cardio-vasculaires Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères

Description

Full Body!

Exercises

Série 1 1 ronde

Cycling

30 minutes

Série 2 3 rondes

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

30 secondes

Pulse Ups

30 secondes

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

25 secondes

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

25 secondes

Torso Rotations with Medicine Ball

1 minute

Série 3 2 rondes

Leg Curls

1 minute

Leg Press

1 minute

Pop Squats

1 minute

Squat Pulses

1 minute

Side Squats

1 minute

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

30 secondes

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

30 secondes

Wall Sits with Knee Raises

Wall Sits with Knee Raises

40 secondes

Série 4 2 rondes

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minute

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minute

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

1 minute

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minute

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

30 secondes

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

30 secondes

Série 5 2 rondes

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 minute

Sumo Obliques

1 minute

Entraînements associé

31 minutes 30 secondes, Intense

Full Body Circuit

Full Body Circuit

18 minutes, Modéré

Whole Body Circuit

Whole Body Circuit

27 minutes, Modéré

Full Body Circuit

Full Body Circuit

19 minutes 49 secondes, Intense

Circuit Full Body

Circuit Full Body

20 minutes 15 secondes, Intense

Full Body Circuit

Full Body Circuit

45 minutes 50 secondes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

Gym With Bad Back 2

Gym With Bad Back 2

53 minutes 45 secondes, Intense

30 minutes 22 secondes, Intense

Wednesday - Legs And Glutes

Wednesday - Legs And Glutes

32 minutes 40 secondes, Modéré

23 minutes 24 secondes, Modéré

Jesse's Workout

Jesse's Workout

14 minutes 22 secondes, Débutant

56 minutes 25 secondes, Modéré

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Around The Block

Débutant

30 min

Cardio

No Equipment

Rowing

Modéré

22 min

Shoulders

Rowing Machine

Fitness Ball Fit

Débutant

19 min

Core

Stability Ball

Rope Warm Up

5 min

Legs

Jump Rope

Thursday

Intense

33 min

Legs

Stability Ball, Dumbbells

Running

Intense

43 min

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps