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Entraînement modéré

Rowing

Modéré   22 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Back

Équipement: Rowing Machine

Rowing
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Épaules Entraînements sur rameur

Exercises

Série 1 1 ronde
Warm Up Rowing
Warm Up Rowing
3 minutes
Fast Rowing
Fast Rowing
30 secondes
Moderate Rowing
Moderate Rowing
1 minute
Fast Rowing
Fast Rowing
30 secondes
Moderate Rowing
Moderate Rowing
1 minute
Fast Rowing
Fast Rowing
30 secondes
Moderate Rowing
Moderate Rowing
1 minute
Fast Rowing
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30 secondes
Moderate Rowing
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1 minute
Fast Rowing
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30 secondes
Moderate Rowing
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1 minute
Fast Rowing
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30 secondes
Moderate Rowing
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1 minute
Fast Rowing
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30 secondes
Moderate Rowing
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1 minute
Fast Rowing
Fast Rowing
15 secondes
Moderate Rowing
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15 secondes
Fast Rowing
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15 secondes
Moderate Rowing
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15 secondes
Fast Rowing
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15 secondes
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15 secondes
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15 secondes
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15 secondes
Fast Rowing
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15 secondes
Fast Rowing
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15 secondes
Moderate Rowing
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15 secondes
Cyclying
3 minutes

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