Entraînement intense

Circuit

Intense Duration 32 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbells, Barbells

Ajouté par Grace Forrest

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères

Description

All body workout

Exercises

Série 1 3 rondes

Burpees

30 secondes

Rest

15 secondes

Crunches

30 secondes

Rest

15 secondes

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 secondes

Rest

15 secondes

Squats

30 secondes

Rest

15 secondes

Plank

30 secondes

Rest

15 secondes

Push-Ups

30 secondes

Rest

15 secondes

Lunges

30 secondes

Rest

15 secondes

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

30 secondes

Rest

15 secondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 secondes

Rest

15 secondes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondes

Rest

15 secondes

Leg Lifts

30 secondes

Rest

15 secondes

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

30 secondes

Rest

15 secondes

Wall Sit

30 secondes

Rest

1 minute

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Full Body Circuit

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24 minutes, Modéré

5 minutes 31 secondes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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