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Entraînement modéré gratuit

Lavora!

Modéré   8 minutes

Zones ciblées: Gambe

Équipement: Nessuna attrezzatura

Lavora!
Mots clés
Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes Entraînements sans équipement
Description

Questo allenamento è progettato per "farlo". Non ci sono tempi di riposo, quindi fai pause quando ne hai bisogno o puoi sfidarti a completare l'allenamento senza una pausa, decidi tu. Divertiti e lavora ragazza!

Exercises

Série 1 1 ronde
Squats a Ripetizioni Massime
Squats a Ripetizioni Massime
1 minute
Squat Thrusts
Squat Thrusts
45 secondes
Salti con Ginocchia al Petto
Salti con Ginocchia al Petto
30 secondes
Plank con Tocchi alla Spalla
Plank con Tocchi alla Spalla
45 secondes
Affondi laterali plyo al tocco
Affondi laterali plyo al tocco
1 minute
Mountain Climbers Esplosivi
Mountain Climbers Esplosivi
30 secondes
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minute
Scivoli Laterali
Scivoli Laterali
1 minute
Surfees
Surfees
1 minute

Apparaît dans

locale_it_bodyweight
Poids corporel
locale_it_full body
Tout le corps
locale_it_butt & legs
Fessiers et jambes

Entraînements associé

Lavoro Veloce
Lavoro Veloce
12 minutes 54 secondes, Modéré
Ragazza di Montagna
Ragazza di Montagna
16 minutes, Modéré
7-PER-50
7-PER-50
7 minutes 30 secondes, Intense
Ragazzo di Montagna
Ragazzo di Montagna
16 minutes, Modéré
Ragazza di Montagna Veloce
Ragazza di Montagna Veloce
8 minutes, Débutant
Ragazzo di Montagna Veloce
Ragazzo di Montagna Veloce
8 minutes, Débutant
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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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