Loopband Bal

Modéré Duration 21 minutes

Zones ciblées: Volledig Lichaam

Équipement: Medicijnbal, Loopband, Cardio-apparaat

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements avec le ballon médical Entraînements sur tapis roulant Entraînements cardio-vasculaires

Description

Maak je klaar om te bewegen met deze full body dynamische workout. Je hebt toegang nodig tot een loopband en ten minste één medicijnbal om de volgende set oefeningen uit te voeren, maak jezelf enthousiast voordat je begint!

Exercises

Série 1 1 ronde

Poids: Modéré

Medicine Ball Reverse Lunges

40 secondes

Poids: Modéré

Medicine Ball Zijstap Squats

40 secondes

Rust

30 secondes

Inclinaison: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)

Loopband Wandelen

30 secondes

Inclinaison: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)

Incline Walk op Treadmill

30 secondes

Rust

30 secondes

Poids: Modéré

Medicine Ball Chops

40 secondes

Poids: Modéré

Medicine Ball Slams

40 secondes

Medicine Ball Offset Push-Ups

40 secondes

Rust

25 secondes

Inclinaison: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)

Loopband Langzaam Joggen

30 secondes

Inclinaison: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)

Loopband Gematigd Joggen

30 secondes

Rust

25 secondes

Poids: Modéré

Medicine Ball Reverse Lunges

40 secondes

Poids: Modéré

Medicine Ball Zijstap Squats

40 secondes

Rust

25 secondes

Inclinaison: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)

Loopband Gematigd Joggen

30 secondes

Inclinaison: Lourd
❤️ Vigoureux (Zone 3)

Loopband Hardlopen

30 secondes

Rust

30 secondes

Poids: Modéré

Medicine Ball Chops

40 secondes

Poids: Modéré

Medicine Ball Slams

40 secondes

Medicine Ball Offset Push-Ups

40 secondes

Rust

25 secondes

Inclinaison: Lourd
❤️ Vigoureux (Zone 3)

Loopband Hardlopen

1 minute

Rust

30 secondes

Poids: Modéré

Medicine Ball Reverse Lunges

40 secondes

Poids: Modéré

Medicine Ball Zijstap Squats

40 secondes

Rust

25 secondes

Inclinaison: Lourd
❤️ Vigoureux (Zone 3)

Loopband Hardlopen

1 minute

Rust

30 secondes

Poids: Modéré

Medicine Ball Chops

40 secondes

Poids: Modéré

Medicine Ball Slams

40 secondes

Medicine Ball Offset Push-Ups

40 secondes

Rust

25 secondes

Inclinaison: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)

Loopband Hardlopen

20 secondes

Inclinaison: Léger
❤️ Léger (Zone 1)

Loopband Langzaam Joggen

20 secondes

Loopband Wandelen

20 secondes

Apparaît dans

Cardio

Tout le corps

Course

Entraînements associé

Interval Loopband D

31 minutes 30 secondes, Modéré

Heuvel Loopband C

30 minutes 50 secondes, Modéré

Interval Loopband C

31 minutes, Modéré

Heuvel Loopband D

29 minutes 50 secondes, Modéré

Heuvel Loopband B

27 minutes 25 secondes, Modéré

Interval Loopband B

24 minutes 30 secondes, Modéré

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.