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Entraînement intense

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Intense   11 minutes

Zones ciblées: Back

Équipement: Strength Machine, Barbell, Pull Up Bar

Matt Johnston
 		    Ajouté par Matt Johnston
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Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements à la machine de force Entraînements d'haltères Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 4 rondes
Cable Lat Pull Down
10 réps
Rest
Rest
30 secondes

Série 2 2 rondes
Pause Deadlifts
Pause Deadlifts
8 réps
Rest
Rest
30 secondes

Série 3 1 ronde
Pull-Ups
Pull-Ups
30 réps
Rest
Rest
30 secondes

Série 4 4 rondes
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
8 réps
Rest
Rest
30 secondes

Entraînements associé

Back
Back
19 minutes, Intense
Back
Back
16 minutes 36 secondes, Modéré
Back
Back
21 minutes, Modéré
Back 1
Back 1
2 minutes 42 secondes, Modéré
Back
Back
24 minutes, Intense
Back
Back
20 minutes 30 secondes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

Lower Body B (HeS)
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42 minutes 1 seconde, Intense
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20 minutes 2 secondes, Débutant
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5 minutes 27 secondes, Modéré
Back And Calves 5x/week
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1 heure 32 secondes, Intense
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36 minutes, Intense
CPAT Monday
CPAT Monday
5 minutes 18 secondes, Modéré
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