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Entraînement modéré

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Modéré   35 minutes

Zones ciblées: Back

Équipement: Strength Machine, Pull Up Bar, Barbell

Rebecca Szewczuk
 		    Ajouté par Rebecca Szewczuk
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Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements à la machine de force Entraînements à la barre de traction Entraînements d'haltères

Exercises

Série 1 4 rondes
Cable Lat Pull Down
1 minute
Rest
Rest
45 secondes
Seated Cable Row
1 minute
Rest
Rest
45 secondes

Série 2 4 rondes
Pull-ups
Pull-ups
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Ball Extensions
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Série 3 2 rondes
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
20 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 4 1 ronde
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
15 réps
Rest
Rest
1 minute
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 réps
Rest
Rest
1 minute
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
8 réps

Entraînements associé

Back
Back
11 minutes 25 secondes, Intense
Back
Back
1 heure 8 minutes 20 secondes, Modéré
Back
Back
19 minutes, Intense
Back
Back
27 minutes 10 secondes, Modéré
Back
Back
33 minutes 9 secondes, Modéré
Back
Back
20 minutes 40 secondes, Modéré

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42 minutes 1 seconde, Intense
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Back Workout
20 minutes 2 secondes, Débutant
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5 minutes 27 secondes, Modéré
Back And Calves 5x/week
Back And Calves 5x/week
1 heure 32 secondes, Intense
Back Growth
Back Growth
36 minutes, Intense
CPAT Monday
CPAT Monday
5 minutes 18 secondes, Modéré
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