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Entraînement modéré

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Modéré   35 minutes

Zones ciblées: Back

Équipement: Strength Machine, Pull Up Bar, Barbell

Rebecca Szewczuk
 		    Ajouté par Rebecca Szewczuk
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Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements à la machine de force Entraînements à la barre de traction Entraînements d'haltères

Exercises

Série 1 4 rondes
Cable Lat Pull Down
1 minute
Rest
Rest
45 secondes
Seated Cable Row
1 minute
Rest
Rest
45 secondes

Série 2 4 rondes
Pull-ups
Pull-ups
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Ball Extensions
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Série 3 2 rondes
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
20 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 4 1 ronde
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
15 réps
Rest
Rest
1 minute
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 réps
Rest
Rest
1 minute
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
8 réps

Entraînements associé

Back
Back
11 minutes 25 secondes, Intense
Back
Back
1 heure 8 minutes 20 secondes, Modéré
Back
Back
17 minutes 50 secondes, Modéré
back
back
22 minutes 10 secondes, Modéré
Back
Back
19 minutes, Intense
Back
Back
34 minutes 18 secondes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

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42 minutes 1 seconde, Intense
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Back Workout
20 minutes 2 secondes, Débutant
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5 minutes 27 secondes, Modéré
Back And Calves 5x/week
Back And Calves 5x/week
1 heure 32 secondes, Intense
Back Growth
Back Growth
36 minutes, Intense
CPAT Monday
CPAT Monday
5 minutes 18 secondes, Modéré
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Legs   Stationary Bike

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