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Entraînement modéré

Pull Workout

Modéré   5 minutes

Zones ciblées: Back

Équipement: Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine

Nicole Rivera
 		    Ajouté par Nicole Rivera
Pull Workout
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements à la barre de traction Entraînements d'haltères Entraînements à la machine de force
Description

Upper body pull workout as part of a push/pull model workout.

Exercises

Série 1 4 rondes
Pull-Ups
Pull-Ups
6 réps

Série 2 3 rondes
Barbell Bent-Over Rows
Poids: Modéré
Barbell Bent-Over Rows
8 réps

Série 3 3 rondes
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 réps

Série 4 2 rondes
Seated Cable Row
12 réps

Série 5 1 ronde
Poids: Lourd
Cable Lat Pull Down
20 réps

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Pull
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Pull
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2 minutes, Débutant
Pull
Pull
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