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Entraînement pour débutant

Back Workout

Débutant   20 minutes

Zones ciblées: Back

Équipement: Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine

Coty Hart
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Coty Hart
Back Workout
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements à la barre de traction Entraînements d'haltères Entraînements à la machine de force
Description

Stimulate muscle hypertrophy

Exercises

Série 1 1 ronde
Pull-Ups
Pull-Ups
100 réps

Série 2 4 rondes
Barbell Bent-Over Rows
Poids: Modéré
Barbell Bent-Over Rows
15 réps
Poids: Modéré
Seated Cable Row
25 réps
Barbell Shrugs
Poids: Modéré
Barbell Shrugs
25 réps

Série 3 4 rondes
Poids: Modéré
Cable Lat Pull Down
25 réps

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