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Entraînement modéré

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Modéré   21 minutes

Zones ciblées: Back

Équipement: Strength Machine, Dumbbell, Bench, Barbell

Amber Farhat
 		    Ajouté par Amber Farhat
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Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements à la machine de force Entraînements avec haltères Banc d'entraînement Entraînements d'haltères

Exercises

Série 1 4 rondes
Cable Lat Pull Down
15 réps
Rest
Rest
30 secondes

Série 2 4 rondes
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
15 réps
Rest
Rest
30 secondes
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
15 réps
Rest
Rest
30 secondes

Série 3 4 rondes
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
15 réps
Rest
Rest
30 secondes

Série 4 1 ronde
Underhand Cable Pulldown
15 réps
Rest
Rest
30 secondes

Entraînements associé

Back
Back
5 minutes 27 secondes, Modéré
Back 2.0
Back 2.0
18 minutes 30 secondes,
Back
Back
1 min 42 secondes, Modéré
Back
Back
2 minutes 6 secondes, Modéré
Back
Back
16 minutes 36 secondes, Modéré
Back
Back
3 minutes 45 secondes, Modéré
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