Entraînement modéré

Back

Modéré Duration 17 minutes

Zones ciblées: Back, Arms

Équipement: Strength Machine, Barbell

Ajouté par Joe Gonzalez

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements à la machine de force Entraînements d'haltères

Exercises

Série 1 4 rondes

Pull-Ups With Weights

Pull-Ups With Weights

8 réps

Série 2 4 rondes

Poids: Modéré

Cable Lat Pull Down

15 réps

Série 3 4 rondes

Poids: Modéré

Cable Reverse Lat Pull Down

15 réps

Série 4 4 rondes

Poids: Modéré

Close Grip Lat Pull Down

15 réps

Série 5 4 rondes

Poids: Modéré

V Grip Lat Pull Down

15 réps

Série 6 4 rondes

Barbell Deadlift

Poids: Modéré

Barbell Deadlift

10 réps

Série 7 4 rondes

Poids: Modéré

Seated Cable Rows Each Arm

15 réps

Entraînements associé

8 minutes 18 secondes, Modéré

17 minutes 50 secondes, Modéré

11 minutes 50 secondes, Modéré

9 minutes 36 secondes, Modéré

17 minutes 57 secondes, Intense

11 minutes 25 secondes, Intense

Rep Fitness Colorado Barbell

Meilleur choix pour cet entraînement

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Entraînements avec le même équipement

Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2

Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2

9 minutes 18 secondes, Intense

Legs: Hypertrophy Pt 1

Legs: Hypertrophy Pt 1

26 minutes, Débutant

Legs: Endurance

Legs: Endurance

31 minutes 11 secondes, Intense

14 minutes 50 secondes, Débutant

Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)

Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)

23 minutes 35 secondes, Intense

44 minutes 57 secondes, Intense

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps