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Entraînement modéré

Legs Stretch

Modéré   33 minutes

Zones ciblées: Legs, Back

Équipement: Wall, Exercise Mat

Mirosław Safin
 		    Ajouté par Mirosław Safin
Legs Stretch
Mots clés
Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 secondes
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
30 secondes
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 secondes
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 secondes
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 secondes
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minute
Puppy Pose | Uttana Shishosana Hands On Wall
Puppy Pose | Uttana Shishosana Hands On Wall
45 secondes
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
30 secondes
Windmills
Windmills
1 minute
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 secondes
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
1 minute
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
1 minute
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minute
Left Warrior 3
Left Warrior 3
1 minute
Fold Forward
Fold Forward
40 secondes
Ragdoll Pose
Ragdoll Pose
30 secondes
Right Triangle
Right Triangle
45 secondes
Right Side Angle
Right Side Angle
30 secondes
Left Triangle
Left Triangle
45 secondes
Left Side Angle
Left Side Angle
30 secondes
Wide Leg Forward Bend D
Wide Leg Forward Bend D
1 minute
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 secondes
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 secondes
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
30 secondes
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
30 secondes
Knee Folds
Knee Folds
45 secondes
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
1 minute
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minute
Garland Pose
Garland Pose
30 secondes
Butterfly
Butterfly
30 secondes
Half Frog Pose
Half Frog Pose
1 minute
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
30 secondes
Floor Bridge
Floor Bridge
45 secondes
Camel
Camel
30 secondes
Reclining Hero
Reclining Hero
1 minute
Cobra
Cobra
45 secondes
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
45 secondes
Right Twisting Down Dog
Right Twisting Down Dog
45 secondes
Left Twisting Down Dog
Left Twisting Down Dog
45 secondes
Head to Knee
Head to Knee
1 minute
Double Pigeon
Double Pigeon
1 minute
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
1 minute
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
30 secondes
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
30 secondes
Chest Openers
Chest Openers
1 minute

Entraînements associé

Stretching
Stretching
40 minutes 50 secondes, Débutant
Moderate Stretches
Moderate Stretches
50 minutes 30 secondes, Modéré
Stretch It Out
Stretch It Out
19 minutes, Débutant
Stretch And Do Yoga
Stretch And Do Yoga
11 minutes 35 secondes, Débutant
Daily Stretch
Daily Stretch
8 minutes,
Daily stretch
Daily stretch
11 minutes 50 secondes, Débutant

Entraînements avec le même équipement

Restoration Masterclass (Woman)
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1 heure 28 minutes 45 secondes, Modéré
Absolute Restoration (The Woman)
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1 heure 5 minutes 30 secondes, Modéré
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 minutes 21 secondes, Modéré
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 minutes 20 secondes, Intense
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 minutes 35 secondes, Débutant
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 minutes 45 secondes, Débutant
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