Entraînement intense

Core Crazed

Intense Duration 33 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Exercise Mat, Wall

Ajouté par Rebecca Berzow

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minute

1 minute

1 minute

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

5 réps

1 minute

Matsyendra's Twist

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1 minute

1 minute

Alternating Side Planks

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1 minute

First Yoga Plank

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1 minute

1 min 15 secondes

1 minute

Bodyweight Tricep Extension

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1 minute

1 minute

High Knee Obliques

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1 minute

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minute

Left Advanced Hip Opening Sequence

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2 minutes

Right Advanced Hip Opening Sequence

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2 minutes

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minute

Standing Backbending Stretch

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1 minute

1 minute

Série 2 1 ronde

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minute

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minute

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 minute

1 min 30 secondes

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minute

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 minute

Entraînements associé

12 minutes 45 secondes, Modéré

12 minutes 20 secondes, Intense

36 minutes, Intense

13 minutes, Modéré

4 minutes 20 secondes, Modéré

7 minutes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 heure 28 minutes 45 secondes, Modéré

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 heure 5 minutes 30 secondes, Modéré

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 minutes 21 secondes, Modéré

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 minutes 35 secondes, Débutant

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 minutes 45 secondes, Débutant

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 minutes 15 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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Lower Body

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Full Body

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