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Entraînement modéré

Positiveness..❤

Modéré   10 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Exercise Mat

Kathleen💃 S
 		    Ajouté par Kathleen💃 S
Positiveness..❤
Mots clés
Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes

Exercises

Série 1 1 ronde
Horse Stance
Horse Stance
20 secondes
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
20 secondes
Wide Leg Forward Bend D
Wide Leg Forward Bend D
20 secondes
Horse Stance with Heel Ups
Horse Stance with Heel Ups
20 secondes
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
20 secondes
Wide Leg Forward Bend with Twists
Wide Leg Forward Bend with Twists
30 secondes
Horse Stance with Clasped Hands
Horse Stance with Clasped Hands
20 secondes
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
20 secondes
Wide Leg Forward Bend
Wide Leg Forward Bend
30 secondes
Garland Pose
Garland Pose
45 secondes
Upward Salute
Upward Salute
20 secondes
Fold Forward
Fold Forward
30 secondes
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
30 secondes
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
30 secondes
Chair Pose
Chair Pose
20 secondes
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
20 secondes
Ragdoll Pose
Ragdoll Pose
30 secondes
Chest Openers
Chest Openers
30 secondes
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
30 secondes
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minute
Windmills
Windmills
20 secondes
Standing Deep Breathing
Standing Deep Breathing
30 secondes

Entraînements associé

Flexibility Warm Up
Flexibility Warm Up
37 minutes 40 secondes, Modéré
Leg Stretches
Leg Stretches
8 minutes 20 secondes, Débutant
Flexibility
Flexibility
12 minutes 25 secondes, Modéré
Leg And Glute Stretching
Leg And Glute Stretching
24 minutes 40 secondes, Modéré
Flexibility
Flexibility
5 minutes, Modéré
Daily Stretch
Daily Stretch
6 minutes 10 secondes, Débutant
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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Modéré 8 min  
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Modéré 10 min  
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🐱 Half Pigeon

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Débutant 90 sec  
Yoga   Exercise Mat
🐱 Half Frog

🐱 Half Frog

Débutant 60 sec  
Full Body   Exercise Mat
🐱 Center Leg Stretch

🐱 Center Leg Stretch

Débutant 60 sec  
Legs   Exercise Mat
🐱 Finger Bursts, Tension Pulls And Squeezes

🐱 Finger Bursts, Tension Pulls And Squeezes

Débutant 90 sec  
Arms   No Equipment

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