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Entraînement intense

Thor Abs

Intense   16 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Dumbbell, Chair, Medicine Ball

Manolakakis Alexandros
 		    Ajouté par Manolakakis Alexandros
Thor Abs
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec haltères Entraînements sur chaise Entraînements avec le ballon médical

Exercises

Série 1 3 rondes
Full Plank with Leg Lifts
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1 minute
Vertical Leg Crunches with Dumbbells
15 réps
Crunches
Crunches
15 réps
Reverse Crunches
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15 réps
Seated Leg Raises
15 réps
Oblique Crunches
Oblique Crunches
15 réps
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
15 réps
Russian Twists with a Ball
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30 réps
Rest
Rest
1 minute

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14 minutes, Modéré
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