Entraînement modéré

30min Workout

Modéré Duration 22 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Wall, Dumbbell

Ajouté par Natalie Dell

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements muraux Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Big Toe Forward Bend

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30 secondes

1 minute

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Alternating Side Reaches

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30 secondes

1 minute

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1 minute

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Bicycle Crunches

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1 minute

Mountain Climbers

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Bicycle in Bridge

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Bent Single Leg Floor Bridges

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Alternating Bicep Curls

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Back Lunge Kick Jump Switch

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1 minute

Série 2 1 ronde

1 minute

1 minute

90-90 Crunch Taps

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1 minute

1 minute

Entraînements associé

28 minutes 49 secondes, Modéré

Full Body Workout

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34 minutes 45 secondes, Intense

20 minutes 53 secondes, Débutant

11 minutes 30 secondes, Modéré

31 minutes 45 secondes, Intense

10 minutes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )

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The Finish Line - The B Supersets

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Débutant

12 min

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No Equipment

Full Body Beach Fit

Modéré

18 min

Full Body

Dumbbells, Bench

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