Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement modéré

Myrtle

Modéré   6 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Resistance Band

Sarah Dickinson
 		    Ajouté par Sarah Dickinson
Myrtle
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec bande de résistance
Description

Donkey Whips - do donkey kicks first two then whips. Knee circles- knee circles forward then backward. Knees to elbows -do hurdle trail legs forward then backward

Exercises

Série 1 1 ronde
Left Lying Clams
Left Lying Clams
15 secondes
Right Lying Clams
Right Lying Clams
15 secondes
Left Leg Lateral Raise with Band
Left Leg Lateral Raise with Band
15 secondes
Right Leg Lateral Raise with Band
Right Leg Lateral Raise with Band
15 secondes
Donkey Whips
Donkey Whips
15 secondes
Donkey Whips
Donkey Whips
15 secondes
Donkey Whips
Donkey Whips
15 secondes
Donkey Whips
Donkey Whips
15 secondes
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
30 secondes
Knee Circles
Knee Circles
15 secondes
Knee Circles
Knee Circles
15 secondes
Knee Circles
Knee Circles
15 secondes
Knee Circles
Knee Circles
15 secondes
Knees to Elbows
Knees to Elbows
15 secondes
Knees to Elbows
Knees to Elbows
15 secondes
Knees to Elbows
Knees to Elbows
15 secondes
Knees to Elbows
Knees to Elbows
15 secondes
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
15 secondes
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
15 secondes
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
15 secondes
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
15 secondes
Handstand
Handstand
45 secondes

Entraînements associé

Legs
Legs
13 minutes 40 secondes, Modéré
Butt 2
Butt 2
39 minutes 16 secondes, Modéré
Shiny
Shiny
10 minutes 16 secondes, Modéré
Bootyful
Bootyful
24 minutes 30 secondes, Modéré
Butt And Legs
Butt And Legs
14 minutes, Modéré
Pretty Fun TBH
Pretty Fun TBH
8 minutes 50 secondes, Modéré
Rep Fitness Resistance Bands
Meilleur choix pour cet entraînement

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 minutes 46 secondes, Débutant
Resistance Band Leg Workout for Beginners
Resistance Band Leg Workout for Beginners
15 minutes 34 secondes, Débutant
20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout
20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout
20 minutes 44 secondes, Modéré
The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)
The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)
24 minutes 57 secondes, Modéré
10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe
10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe
10 minutes 31 secondes, Débutant
Day 7: Total Thigh Slimming (Resistance Bands) | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Standing Only
Day 7: Total Thigh Slimming (Resistance Bands) | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Standing Only
12 minutes 34 secondes, Modéré
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Foam Rolling

Foam Rolling

Débutant 15 min  
Legs   Foam Roller, Exercise Mat
Dumbbell

Dumbbell

Intense 14 min  
Barbell, Rings
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Débutant 7 min  
Chest   No Equipment
Yoga

Yoga

Modéré 45 min  
Total 10 Body

Total 10 Body

Intense 10 min  
Full Body   Exercise Mat
Morning 10

Morning 10

Modéré 11 min  
Full Body   Chair, Strength Machine

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit