Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement intense

Ball!!

Intense   11 minutes

Zones ciblées: Glutes, Core, Shoulders

Équipement: Stability Ball

Sierra Charleston
 		    Ajouté par Sierra Charleston
Ball!!
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements fessiers Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 1 ronde
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minute
Ball Arch
Ball Arch
1 minute
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
1 minute
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minute
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 minute
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minute
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
1 minute
Ball Sways
Ball Sways
1 minute
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 minute
Stability Ball Dribble
Stability Ball Dribble
1 minute
Stability Ball Leg Curls
Stability Ball Leg Curls
1 minute

Entraînements associé

Ball
Ball
9 minutes 41 secondes, Débutant
Ball
Ball
8 minutes 10 secondes, Modéré
Ball
Ball
8 minutes, Modéré
Ball
Ball
6 minutes, Débutant
Ball
Ball
6 minutes 45 secondes, Modéré
Ball
Ball
4 minutes, Débutant

Entraînements avec le même équipement

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 minutes 3 secondes, Débutant
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 minutes 1 seconde, Modéré
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 heure 16 minutes 21 secondes, Débutant
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 minutes 23 secondes, Modéré
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 minutes 6 secondes, Débutant
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 minutes 46 secondes, Débutant
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intense 17 min  
Core   No Equipment
Balls

Balls

Modéré 11 min  
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Modéré 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Extreme Abs

Extreme Abs

Intense 20 min  
Core   Exercise Mat
Ready for Rio

Ready for Rio

Intense 9 min  
Core   Exercise Mat
On the Ball!

On the Ball!

Modéré 8 min  
Core   Stability Ball

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit