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Entraînement pour débutant

Ball

Débutant   10 minutes

Zones ciblées: Glutes, Shoulders

Équipement: Stability Ball

Allison Wheeler
 		    Ajouté par Allison Wheeler
Ball
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements fessiers Entraînements avec ballon d'exercice
Description

All you need is a stability ball!

Exercises

Série 1 1 ronde
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minute
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
1 minute
Ball Reverse Extensions
Ball Reverse Extensions
1 min 41 secondes
Ball Balance
Ball Balance
1 minute
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minute
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minute
Ball Arch
Ball Arch
1 minute
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
1 minute
Ball Wheel
Ball Wheel
1 minute

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Ball Exercise
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10 minutes, Débutant

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