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Entraînement intense

Quick Fix

Intense   10 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Barbell, Box or Step

Jenn Laursen
 		    Ajouté par Jenn Laursen
Quick Fix
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements du bas du corps Entraînements d'haltères Entraînement avec la boîte ou les marches

Exercises

Série 1 1 ronde
Running
Running
2 minutes
Rest
Rest
30 secondes

Série 2 1 ronde
Jumping Jacks
❤️ Maximum (Zone 5)
Jumping Jacks
20 réps
Burpees
Burpees
20 réps
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
20 réps
Box Jumps
Box Jumps
20 réps
Push-Ups
Push-Ups
20 réps
Rest
Rest
30 secondes

Série 3 1 ronde
Run
Run
2 minutes
Rest
Rest
10 secondes

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Week 1
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