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Entraînement intense

Quick Work

Intense   29 minutes

Zones ciblées: Back, Core

Équipement: Pull Up Bar

Dex Parrish
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Dex Parrish
Quick Work
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 3 rondes
Pull-Ups
Pull-Ups
6 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 2 3 rondes
❤️ Maximum (Zone 5)
Bodyweight Dips
6 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 3 3 rondes
Chin-Ups
Chin-Ups
6 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 4 3 rondes
❤️ Maximum (Zone 5)
TUT Push Ups
6 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 5 3 rondes
❤️ Maximum (Zone 5)
Hot Shot Sit Ups
20 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 6 3 rondes
Crunches
Crunches
20 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 7 3 rondes
❤️ Maximum (Zone 5)
Elevated Flutterkicks
20 réps
Rest
Rest
1 minute

Entraînements associé

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14 minutes 44 secondes, Débutant
Work
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3 minutes, Modéré
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38 minutes, Débutant
Uh
Uh
4 minutes 48 secondes,
Tuesday
Tuesday
16 minutes, Intense

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Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
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Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
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Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem
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8 minutes 3 secondes, Débutant
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Power Walk 1

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Back   Pull Up Bar

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