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Entraînement modéré

Standing Butt Workout

Modéré   14 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Chair

Angela Davis
 		    Ajouté par Angela Davis
Standing Butt Workout
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements sur chaise
Description

If you don't feel like getting down to perk your booty up, this is for you!

Exercises

Série 1 1 ronde
Front Kicks
Front Kicks
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Narrow Squats
Narrow Squats
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Side Squats
Side Squats
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Standing Seat Work
Standing Seat Work
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Walking Squats
Walking Squats
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Duckunders
Duckunders
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Wide Leg Forward Bend
Wide Leg Forward Bend
1 minute

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