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Entraînement modéré

Butt Workout 1

Modéré   6 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Chair, Stability Ball

Megan Pottle
 		    Ajouté par Megan Pottle
Butt Workout 1
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements sur chaise Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 1 ronde
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
1 minute
Butt Lifts
1 minute
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 secondes
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 secondes
Floor Squat
30 secondes
Squats
Squats
30 secondes
Squat Jumps
Squat Jumps
30 secondes
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 secondes
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 secondes

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9 minutes, Intense
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3 minutes, Modéré
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10 minutes 30 secondes, Modéré
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Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
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Arms   Dumbbells, Barbell

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