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Entraînement modéré

Butt Workout

Modéré   11 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Stability Ball, Chair

Emma Cain
 		    Ajouté par Emma Cain
Butt Workout
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements sur chaise

Exercises

Série 1 1 ronde
4-Square Single Leg Hops
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1 minute
Ball Butt Lifts
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1 minute
Ball Plank with Leg Lifts
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1 minute
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 minute
Chair Squats
Chair Squats
1 minute
Rest
Rest
15 secondes

Série 2 1 ronde
Bicycle in Bridge
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1 minute
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
1 minute
Ball Prone Leg Lift
Ball Prone Leg Lift
1 minute
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minute
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minute
Rest
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15 secondes

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Butt
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Butt!!
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10 minutes, Débutant

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