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Entraînement pour débutant

Butt!!

Débutant   10 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Stability Ball

Sergio Trevino
 		    Ajouté par Sergio Trevino
Butt!!
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 1 ronde
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minute
Ball Front Squats
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Squats
Squats
1 minute

Série 2 1 ronde
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minute
Ball Front Squats
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Squats
Squats
1 minute

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