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Entraînement intense

Back Stuff

Intense   23 minutes

Zones ciblées: Back, Core

Équipement: Dumbbell, Bench

Liz Burke
 		    Ajouté par Liz Burke
Back Stuff
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements avec haltères Banc d'entraînement

Exercises

Série 1 3 rondes
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 secondes
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 secondes
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
30 secondes
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
30 secondes
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
30 secondes
Supermans
Supermans
30 secondes
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
30 secondes
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 minute
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
30 secondes
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
30 secondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondes
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
30 secondes

Entraînements associé

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Back & Abs
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Back
Back
5 minutes 30 secondes, Modéré
Ab N Back 2/2/22
Ab N Back 2/2/22
6 minutes,
Back & Bi's
Back & Bi's
21 minutes, Modéré
Back
Back
20 minutes 6 secondes, Modéré
Back
Back
1 min 25 secondes, Modéré
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Meilleur choix pour cet entraînement

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