AB SOLETE!

Intense Duration 44 minutes

Zones ciblées: Legs, Core

Équipement: Cardio Machine

Ajouté par Crystal V

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements cardio-vasculaires

Description

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Série 1 1 ronde

20 réps

20 réps

20 réps

20 réps

20 réps

Russian Twists

40 secondes

Scissor Kicks

40 secondes

Supermans

1 minute

Burpees

1 minute

Rest

1 minute

Weighted Standind Ab Crunch

20 réps

Plank

1 minute

Supermans

1 minute

Rest

45 secondes

Série 2 1 ronde

20 réps

20 réps

20 réps

20 réps

20 réps

Russian Twists

40 secondes

Scissor Kicks

40 secondes

Supermans

1 minute

Burpees

1 minute

Rest

1 minute

Weighted Standind Ab Crunch

20 réps

1 minute

1 minute

45 secondes

20 minutes

Entraînements associé

15 minutes, Modéré

17 minutes, Intense

5 minutes, Modéré

31 minutes, Intense

11 minutes, Modéré

32 minutes, Débutant

Meilleur choix pour cet entraînement

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 minutes 14 secondes, Modéré

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 minutes 45 secondes, Débutant

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 minutes 48 secondes, Modéré

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 minutes, Modéré

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 minutes 30 secondes, Débutant

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 minutes 32 secondes, Modéré

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

NordicTrack Foldable Treadmill