Entraînement modéré

Summer CAB

Modéré Duration 31 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Dumbbell, Bench, Barbell, Cardio Machine

Ajouté par Crystal V

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements avec haltères Banc d'entraînement Entraînements d'haltères Entraînements cardio-vasculaires

Description

Once a week . Chest arms and back

Exercises

Série 1 1 ronde

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

20 réps

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

20 réps

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

20 réps

20 réps

30 secondes

Moderate Rowing

Poids: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)

Moderate Rowing

1 minute

45 secondes

Série 2 1 ronde

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

20 réps

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

20 réps

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

20 réps

20 réps

30 secondes

Moderate Rowing

Poids: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)

Moderate Rowing

1 minute

45 secondes

Série 3 1 ronde

Treadmill Running

Inclinaison: Modéré
❤️ Vigoureux (Zone 3)

Treadmill Running

20 minutes

Entraînements associé

Chest, Back, Biceps

Chest, Back, Biceps

9 minutes 30 secondes, Modéré

49 minutes 51 secondes, Modéré

14 minutes, Modéré

48 minutes 8 secondes, Intense

14 minutes 18 secondes, Modéré

2 minutes 30 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

Weight Training And RUNNING

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30 minutes 30 secondes, Débutant

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Manual 4 - June 2018

Manual 4 - June 2018

40 minutes 30 secondes, Modéré

Mason's Challenge

Mason's Challenge

1 heure, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Legs

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