Strength

Intense Duration 20 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Cardio Machine

Ajouté par Farah Ennogwa

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements du bas du corps Entraînements cardio-vasculaires

Description

Cardio workout to build strength

Exercises

Série 1 2 rondes

30 secondes

10 secondes

30 secondes

20 secondes

Série 2 1 ronde

30 secondes

10 secondes

30 secondes

10 secondes

30 secondes

20 secondes

Série 3 2 rondes

Quick Hops

30 secondes

Rest

30 secondes

Explosive Mountain Climbers

30 secondes

Rest

30 secondes

Série 4 5 rondes

Inclinaison: Léger

Warm-Up Elliptical

30 secondes

Inclinaison: Modéré

Elliptical

1 minute

Inclinaison: Lourd

Max Elliptical

30 secondes

Inclinaison: Maximum

Fast Elliptical

10 secondes

Entraînements associé

Cardio Only.

12 minutes 8 secondes, Intense

Simple Cardio

33 minutes 20 secondes, Modéré

Intense Cardio

9 minutes 30 secondes, Intense

All Cardio Workout

8 minutes 10 secondes, Intense

Cardio

16 minutes 30 secondes, Débutant

Cardio Workout

9 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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