Entraînement modéré

Ramtin

Modéré Duration 15 minutes

Zones ciblées: Back, Glutes, Legs

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Rachael Sheppard

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements avec haltères

Description

Planks are gonna be your best bet for maintaining strength!

Exercises

Série 1 3 rondes

30 secondes

45 secondes

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 secondes

Série 2 3 rondes

Prisoner Squats

Prisoner Squats

10 réps

15 réps

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

10 réps

Série 3 3 rondes

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 secondes

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

5 réps

10 réps

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5 minutes, Intense

Weight Training

Weight Training

24 minutes 45 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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