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Entraînement Intense Gratuit

Test Your Endurance!

Intense   29 minutes

Zones ciblées: Glutes

Équipement: No Equipment

Test Your Endurance!
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements fessiers Entraînements sans équipement
Description

Keep the blood pumping with this great outdoor weight loss workout. If you don't feel like heading outside, just clear some space to really get your body moving with this one.

Exercises

Série 1 5 rondes
Walking Inchworms
❤️ Modéré (Zone 2)
Walking Inchworms
1 minute
Push-up Knee Tucks
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Push-up Knee Tucks
30 secondes

Série 2 1 ronde
Rest
Rest
20 secondes

Série 3 5 rondes
Traveling Ice Skaters
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Traveling Ice Skaters
1 minute
Transition
Transition
10 secondes
Down Unders
Down Unders
30 secondes
Transition
Transition
10 secondes

Série 4 1 ronde
Rest
Rest
20 secondes

Série 5 5 rondes
Traveling Froggy Jumps
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Traveling Froggy Jumps
1 minute
Transition
Transition
10 secondes
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 secondes
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 secondes
Transition
Transition
10 secondes

Workout Discussion

19 Jan
Love it
28 Oct
The toll is good

Apparaît dans

weight loss
Perte de poids
full body
Tout le corps
fitness tests
Tests de fitness

Entraînements associé

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Endurance Boost 11
25 minutes, Débutant
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5 minutes 30 secondes, Intense
Slow Burn E
Slow Burn E
15 minutes, Modéré
No Pain, No Gain!
No Pain, No Gain!
13 minutes 20 secondes, Débutant
Outdoor Cardio Fun
Outdoor Cardio Fun
26 minutes, Intense
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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Core   Exercise Mat
Total Body HIIT

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Full Body   No Equipment

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