Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement pour débutant

Less Than 6

Débutant   6 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Dumbbell, Kettlebell

Iccha Samosir
 		    Ajouté par Iccha Samosir
Less Than 6
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec haltères Entraînements avec Kettlebell

Exercises

Série 1 1 ronde
Gate Openers
Gate Openers
30 secondes
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
20 secondes
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
30 secondes
Narrow Squats
Narrow Squats
30 secondes

Série 2 1 ronde
Dumbbell Sumo Squats
Poids: Léger
Dumbbell Sumo Squats
30 secondes
Alternating Kettlebell Swings
Poids: Léger
Alternating Kettlebell Swings
30 secondes
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minute

Série 3 1 ronde
Pilates Hip Circles
Pilates Hip Circles
30 secondes
Floor Bridge
Floor Bridge
30 secondes
Bow Pose
Bow Pose
30 secondes
Bird Dog
Bird Dog
30 secondes

Entraînements associé

Lower Body 2
Lower Body 2
22 minutes 24 secondes, Débutant
F
F
5 minutes, Débutant
Lower
Lower
34 minutes 30 secondes, Modéré
Lower
Lower
12 minutes, Intense
Lower Body
Lower Body
20 minutes, Intense
Week-9
Week-9
25 minutes 15 secondes,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 minutes, Intense
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 minutes 18 secondes, Modéré
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 minutes 48 secondes, Modéré
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 minutes 11 secondes, Modéré
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 minutes 45 secondes, Modéré
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 minutes 29 secondes, Débutant
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Body Pilates

Body Pilates

Débutant 20 min  
Pilates   Exercise Mat
Pilates

Pilates

Débutant 56 min  
Core  
Pilates For Flexibility

Pilates For Flexibility

Débutant 10 min  
Full Body  
Pilates

Pilates

Débutant 30 min  
Pilates   Chair
Pilates

Pilates

Débutant 21 min  
Legs   Jump Rope
Pilates

Pilates

Débutant 36 min  
Pilates  

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit